¿Sabías que ducharte con agua caliente puede ser beneficioso tanto para tu cuerpo como para tu mente?
Una buena ducha de agua caliente con una temperatura que no supere los 37 grados y que no dure más de 15 minutos –para evitar que la piel se deshidrate–, viene muy bien para:
- Abrir los poros y limpiar de manera más eficaz la piel.
- Eliminar toxinas.
- Conciliar el sueño.
- Relajar los músculos y, por lo tanto, aliviar las contracturas.
- Descongestionar de forma natural las vías respiratorias gracias al vapor que genera (una ayuda eficaz para aliviar los síntomas del resfriado o la gripe).
- Reducir la ansiedad producida por el estrés.
Eso sí, no conviene ducharse con agua caliente a diario sino solo en ocasiones puntuales.
Lo ideal es ducharse habitualmente con agua templada (entre 25 y 30 grados) sobre todo si se tienen problemas de piel como psoriasis o dermatitis atópica, en cuyo caso están desaconsejadas las duchas de agua caliente.
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